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正文
第一篇：野外拓展訓練活動心得
野外拓展訓練活動心得
這是我結束學生生涯走進入單位的第一次集體訓練專案，帶著好奇激動的心情進入了拓展的實戰訓練場地，進行了為期一天的拓展訓練，訓練結束了，但是內心卻還在回顧著訓練中受到的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，可以說是一個身心的洗禮，是推進我全力以赴做好工作的動力之一。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是另一種文化的體現，另一種精神的激發，另一種理念的載入；同時也是另一種思維的發掘。另一種考驗的方式、另一種氣概的散發。
在訓練場上，我們忘記了年齡帶來的隔閡，忘記了工作中的身份，忘記了生活的環境，拋開了所有外界給我們的東西，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個剛硬的名字——鋼七連。在隊長的帶領下，我們高唱著對歌：“團結就是力量”開始僅此一天的拓展訓練。每個專案都有著它獨特的意義和目的，在訓練的整個過程中，以我們的隊訓帶給我們的激勵和支援，讓我們的團隊抱著不拋棄不放棄的團體意識堅持著，最終，順利通過了每一個訓練專案，來完成此次的訓練目的和意義。
拓展訓練的第一個專案：多人互坐動作，它是一個多人協作完成的動作，要求隊員腳尖對腳跟然後向自己後隊友的膝蓋坐下，這個動作要完全信任隊友的前提下來完成的，初次嘗試，不由自主的沒有坐下，怕對方承受不了自己的身體所帶來的“壓力”，此時此刻，後面的隊友來了一句：“你儘管放心坐，我可以支撐的住，你要相信我可以堅持住。”此時，雖然目視不了隊友的表情和信任眼神的交流，那些話足以讓你信任她的勇氣，既然創立了這個專案必有它的原理所在，可以讓整個隊伍完成它。經過多次的心裡掙扎，決定就此坐下，就在此時，教練讓我們舉起此時正在支撐著的手，本已搖搖欲墜的隊伍，要面臨有著支點的馬步動作堅持從一數到一百的時間，這就是面臨的小小困難，你是否能堅持住，是否能通過這個困難找到，突破它的方案。通過這個專案，教會了我們如何在面臨壓力、不信任和困難面前調整我們的心態，勇於嘗試新的專案，挑戰自我，戰勝自我的勇氣。
第二個專案是“拉手判斷”，每個團隊將自己的隊伍排成一縱列，教練在執行他手上動作時，背對著我們的那個隊員來判斷是雙數還是單數，只有雙數時握手動作開始執行，那個隊先將自己隊旗手放在第一，次隊將贏得此次的比賽，這個專案主要是訓練了我們的注意力，反應力，還有就是在其他隊領先自己隊伍的時候還能保持平和的心態來完成此專案，通過大家的努力在稍稍落後的情況下，最終贏得了此次的比賽。
第三個專案是“盲人方陣”，專案是把大家的眼睛矇住的情況下，隊長將領導的繩子發給自己的隊員，然後用這根繩子圍繞成一個正方形。接到這個專案時，大家覺的難度不是很大，將手裡的繩子做了簡單的示範，同時制定了相應的方案，但是在最終實施此方案時，忽視了一點，真正使用的並非此繩子，所以第一方案宣告失敗。在隊長和副隊長的協調下，最終將此專案完成了最完美的一隊。在完成的過程中，感覺到無助，想怎麼樣是最好的解決方案時，隊長他們的領導力，協調性起到了至關重要的作用，將自己的判斷力很好的實施下來，最為這個團隊的一員在此時要做的就是服從隊長的安排，只有在此意志下完美的來完成我們的任務。就是要所有隊員聽從隊長的領導，大家齊心協力，相信領導者，最後一定會順利完成。
第四個訓練專案是：以“我們是做棒的”為口號做的拍手遊戲，此專案是比賽的形式進行的，分為了三次進行，每次的比賽都有相應的懲罰，但最終受到懲罰的並不是每個隊員，而是一直為自己付出的隊長，隊員們的失誤，最終的責任將有自己隊的隊長來替自己的隊員接受懲罰。這個專案讓我們每個員工認識到在自己崗位上，除了認真做事，還有用心做事，將自己的失誤或者是可避免的錯誤降到“零度”，讓我們的領導感覺他所帶領的隊伍是他所希望並能高質量的完成他所安排的任何一項工作任務。從而提高整個部門的凝聚力，增強其工作熱情。
短短一天的拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發展壯大，只要緊密團結成一個整體才可能戰無不勝攻無不克。此後，自己要不斷調高自己的昇華自己，真正做好“崗位主人公”！
拓展訓練心得2
生平第一次參加了拓展訓練，以前一直認為拓展訓練就3個印象：1.去玩2.鍛鍊體能3.浪費時間;當真正去經歷了才發覺，自己是多麼的渺小，多麼的井底之蛙，它還是挺鍛鍊人的意志，自控能力，集體意識感，怪不得聽說戰友之情，都是生死之交，現在大概能懂點了。
在跳單槓的節目中，我開始沒有打算參加，更沒有勇氣第一個參加，當時心裡害怕極了，當看見她們一個個都爬上了搖搖晃晃的高杆，有的成功的抓住了單槓，有的上去後久久不敢站立，有的站立很久不敢躍起，有的嚇得失聲痛苦，但是最終每一個人都順利完成了，我打心底裡佩服，能去參加就是對自己的一大肯定，都是最堅強，勇敢的人，在大半的人都跳過了以後，我終於鼓起勇氣，決定也去試一試，心想大不了早死早超生，一步步爬向9米的高空，越高一步，心裡的恐懼感就越增加一點，最後兩步的時候，真的好想放棄，好想原路退回，想起平時遇到困難的時候，也是一樣的心情，有時候真的好想放棄，好想像烏龜一樣，有個殼讓自己躲起來，把自己包起來.......心裡一直在掙扎，往上不敢，往下又不甘，當我的思想正在激烈爭鬥的時候，聽見好朋友的加油聲，聽見小君君，小蘭蘭，巧巧，還有隊長，還有好多好多的聲音..........心情漸漸平穩下來，很堅定的只有一個念頭，我一定要成功，一定要去抓住單槓，一步步的繼續往上挪動，終於站在9米高的高杆上，心情忐忑，看著不遠處的單槓，看著這麼近，卻感覺離得那麼的遠，一點點的向它挪近，眼睛死死的盯著單槓，感覺站了好久好久，她們都幫我倒數了好幾次，都沒敢跳，終於，終於，鼓足了勇氣，飛身一跳，抓住了單槓，我成功了，真的成功了，我成功的抓住了單槓，成功的突破了自己，那時心裡無比的輕鬆，覺得在那一刻，什麼都釋放了，什麼都看開了。
最後一個節目，讓我很震撼，它是用繩索拉成一個一米左右高，大約60cm寬的框，讓我們通過團隊的力量，讓每個人都穿越過去，中間任何人，不能碰到繩索，遊戲中任何人不能說話，否則所有人必須重來，而且隊長必須的受罰，一次違規做5個俯臥撐，第二次做10個...........這樣以5個的速度增長，剛開始我們還沒有太重視，有說有笑的，抬過去一個，二個......穿過那個小框，可是有人不小心碰到繩索，教練無情的吹響哨聲，，讓所有好不容易抬過去的人，必須的重來，而且隊長也受罰了，一次，二次，三次，四次......看著過去的人越來越多了，卻一次次的重來，隊長做俯臥撐已經做了幾十個了，精疲力盡了，雙手也在顫抖，但為了承擔團隊的過失，仍然繼續的堅持著，看著大家心疼，心酸，有人提出願意帶隊長受罰，教練讓願意的舉手，大家都舉起了手，都願意帶罰，可是教練說，這個是領導必須承擔的，你要做的，要幫的只有做好自己的每一步，不要犯錯，這樣才是真正的幫隊長，很多人眼中都含著淚水，咬著牙，在也沒有人笑了，在也沒有人說話了，大家只有一個目標，就是齊心協力的完成任務，每托起一個夥伴，我們都全身貫注，凝神屏氣的，這正是我們工作中所需要的嚴謹，認真，負責的態度，當隊長最後一個穿過小框的時候，有的高呼，有的落淚了，那一刻，是激動，是感動，看看個子較大的，在這大冷天，卻是滿頭大汗，臉上卻充滿了愉悅的笑容，是團隊的力量讓我們成功了。
這次拓展訓練，它讓我學到了很多，其實很多事情沒有想象中的那麼難，在工作和生活中遇到的種種困難並不可怕，怕的是失去了解決困難的勇氣和信心。心裡障礙是很難逾越的，只有勇敢的挑戰自己，勇敢的跨出一小步，才能實現人生的一大步。
對待幫助自己的人要有一顆感恩的心，學會幫助別人，才會被別人幫助。
第二篇：野外拓展訓練心得
釋放激情 放飛夢想 今天 明天 有我創造
---戰鷹野外拓展訓練心得
2014年8月31日我有幸參加了領先集團公司組織的野外拓展訓練活動，當我接到公司的通知去拓展的時候，心裡就有種莫名的感動，期盼著這一天的到來，因為我喜歡挑戰，尋找刺激，這也和父親從小把我當男孩子養育有一定的關係，理所當然性格也就比較男性化，這是我在領先集團工作七年中第一次去參加拓展活動。我很珍惜！也很欣喜！我覺得我是幸運的，因為我現在站在了公司這個巨人的肩膀上，公司給予我一個偉大的平臺，給我一個展翅翱翔的機會。更是給我們提供了多項挑戰的專案，只要我們願意去付出願意去奮進，我們所想要得到的是永無止境的！所以在此感謝公司給我們提供這樣的機會！
8月31日一大早07:30分我們就準時從領先購物廣場出發，經過2個多小時的車途，我們來到了巴里坤白石頭牧區。一下車，明顯的感覺到這裡的氣溫比哈密市區要低，遺憾的是當天的老天爺太不給力了，陰雨綿綿，我們穿的都比較單薄，好冷啊！教練用一聲響亮的口令讓我們“集---合---！”讓我們一下從寒冷中打起了精神，當時就體會到了軍隊的文化，我們排隊集合報數都是那麼鏗鏘有力，教練告訴我們今天拓展的第一項就是五公里越野！好刺激！五公里越野讓我們的身體預熱了起來……
五公里越野完畢後，教練讓我開始集合，講述了我們每一個人在執行每一個專案的時候，不分性別，不分職務，必須執行！今天我們站在這裡就是一個隊員的身份！聽完教練的這些話，我很是認可，在公司裡，我們是領導，我們今天站到這裡，我們就要放下領導的身份，和員工站在一個起跑線上，齊頭並進！我們要和員工共同去嘗試，共同去挑戰！只有我們挑戰了，嘗試了我們才能親生經歷的感受到裡面的辛酸榮辱。然後教官給我們分成四隊，每個小隊23人，小隊裡再選出隊長（在公司當領導的人員不容許當隊長，要把機會留給其他人）、隊祕、隊名、隊呼、隊歌、隊旗。
第二個專案就是挑戰高空攀爬雲梯。這個專案主要是挑戰我們膽識、膽量的能力，挑戰自己，克服困難。教練講完專案的要求，我和吳副總打頭陣，配合協作一起攀爬。剛開始的時候，我還沒有害怕，當爬到高處時，突然，感覺到自己已經沒有力氣了，而且腿不停地打顫，如果沒有保險繩我估計我很難在那個木頭上找到平衡點，掉下來就不知道是什麼慘狀了……當我們在下面看的時候每個人都覺得很簡單。其實不然，我害怕我掉下去，深呼吸，腳還在發抖，慢慢攀沿，我告誡自己我一定要走完，因為他像 我的人生一樣，我不能半途而廢，不能因為害怕而放棄。我們要實現我們的夢想，我們必須得堅持不懈永不言棄。不斷的去挑戰自己，跨越自己， 你的生命才可能賦予更深刻的意義。在大家的鼓動下和吶喊中，我勝利的攀爬到了最後一個梯子上，最終在自己的信仰下和搭檔的配合下，我和吳副總順利完成了任務，我們深信我們是最棒的。在大家的鼓勵下，一個，兩個，三個……每一個人都上去嘗試和體會了一遍。
第三個專案是信任背摔。目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關係。當人站在1.4米的跳臺上直挺挺地向後倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住。這個拓展訓練專案可以鍛鍊心理素質，克服恐懼，對每個人的心理素質提升有很大幫助。表面看起來很難的事，其實並沒有想象中那麼可怕。在工作、生活中，遇到困難並不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬於自己的機會，實現人生一大步的跨越。 當臺上的人問到：“我要跳了，你們準備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準備好了，請相信我們！”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。承諾體現了一種責任感，當說出自己的承諾時，相當於把自己的人品、公信力、責任心置於公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛的。臺下同事表現出死守陣地，精神高度集中的狀態，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、瞭解和默契。集體的溫暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。溝通、群力決策。一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協同配合，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協作，才能保證團隊工作有序的開展。只有在心理放鬆、姿勢標準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當我們對同伴或者團隊出現信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然後動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支援，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。互幫互助，我為人人，人人為我。團隊，不是群體，一個優秀的團隊必須具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之後的熱情相擁，每一次完成專案的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份瞭解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，才會被別人幫助。
第三個專案進行完畢後，天空中，下起了小雪，感覺氣溫越來越低，我們幾乎快被凍僵硬了。午餐過後，教練為了讓我們順利的畢業，我們集體轉移訓練場地。我們乘坐了大巴車來到了西山鄉戰鷹訓練基地，這裡和白石頭牧區的那個基地還是有溫差的，這裡較為暖和。我們開始備戰，完成我們的最後一個專案。
最後一個專案可以說是振奮人心的時刻。因為我們就要畢業了。我們需要的是徒手翻越畢業牆，而且只有一個人能說話，有一個人犯規就要重來。首選我們選出了一個總指揮，然後就是定方案，搭人梯。準備工作都做好了以後。激動人心的音樂想起，同事們飛速跑到畢業牆下，搭好人梯。另外的同事踩著同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。當我們已經爬上去四個人的時候，教練吹哨了，讓我們全部後退幾米，嚴肅批評大家說有人在裡面講話了，讓各隊的隊長站出來，體罰20個俯臥撐，總指揮25個人俯臥撐，這是領導沒有領導好大家，讓領導承擔所有責任。看著總指揮瘦小的身體，在25個人俯臥撐下，已經沒有多少力氣可以當人牆了，這是，教練用嚴厲的言辭批評者大家，響起了煽情的音樂，大家留下了心疼總指揮和隊長的淚水……
教練和總指揮再次強調了專案的規則，又一次的翻越開始了……當我們翻越6個人過去的時候，教練再次吹起哨子，說有人登牆板上去了也算違規，再次把總指揮和隊長請出來，進行30個俯臥撐的體罰，並讓他們邊做邊說：求求你們，不要再違規了！總指揮和隊長第一次的違規已經體罰了20多個，這次他們在做到後面幾個時候，已經趴在地上，很難再起來，他們堅持著，硬撐著，因為大家的違規和失誤，他們卻我們揹負著承擔一切後果的責任，來承擔大家所犯下的錯誤，看著他們顫顫巍巍，已經筋疲力經的身軀……我們全部地下頭，哽咽著……（教練接著放著煽情的音樂，帶著哭腔說著一些話語，自我認為，教練煽情有點過了，我們需要的是大家真情實感的感動，並不是過分的炒作！），
第三個回合開始了，大家嚴格要求自己，繼續我們今天最後的一個專案，同事們飛速跑到畢業牆下，搭好人梯。另外的同事踩著同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。在這次的翻越中，我們團結一致，齊心協力，搭人梯的同事是最辛苦的，人梯的同事咬緊牙關，堅持著，吶喊著……他們的胳膊他們的手臂全都踩紅了。他們為了我們能夠順利通過，我踩著同事肩膀的那一剎那，心是痛楚的。因為他們付出的太多。而我們的領導更是喊破了嗓門，聲音都嘶啞了，還在高聲吶喊加油！加油！堅持！畢業牆上我們是支優秀團隊，我們已經沒有了隊別界限、沒有了男女界限，已經不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊， 真真切切體會到了“團隊可以創造奇蹟”。從這個團體專案中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實，看到了為達目標眾人協力、甘於奉獻、永不認輸的動人一幕，感受著我們親愛的同事們帶來的震撼。搭人牆的，一層不夠兩層……第一個上去了，第二個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下；先上去的，一上去後馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往後拉……我們感激，感激我們身邊的朋友，感激(來源說明好範 文網)曾經幫助過我們的人，感激生命中為我們加油吶喊助威的人，他們是最偉大的，有了他們我們的生命才更具有生命力。
一天的拓展活動，讓我深深觸動，讓我感受到了團體力量的偉大。作為一個團隊共同經歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認識，我們戰勝了自己的心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標， 更熔鍊了一隻堅強、團結的優秀團隊，相信很多體會一定會對我們以後的工作和生活產生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1. 分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。在做集體拓展專案時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。
2.應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
3.從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和資訊的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
4.無論在何時何地在什麼樣的情況下，對自己一定要自信，時刻充滿激情，以最好的狀態去面對將要面對的問題，那麼問題將是迎刃而解。
5.我們要學會感恩，我們感謝父母給予我們生命，感謝父母對我們的養育之恩。我們感謝公司，感謝公司給予我們一個發展自我的機會，讓我們的生命煥發光芒。我們感謝身邊的朋友，是他們無私的幫助，才造就我們的成績。你們是最偉大的！
張 彩 紅
二〇一四年九月三日
第三篇：野外拓展訓練心得
5月15日，我們清能酒店管理公司組織我們武漢、宜昌、隔河巖三家酒店的部分員工到我們隔河巖度假村進行了拓展訓練，第一天晚上9：00鐘左右我們度假村的胡總和參加這次訓練的同事、教練一起迎接了宜昌和武漢的同事們，因為晚上同事們到的比較晚所以晚上教練只讓我們集合領了訓練服和房間就休息了。第二天早上7：00集合，7：10吃早餐，吃完早餐後我們就到會議室進行了交流和認識了什麼是拓展，接著就開始了我們為期三天的訓練了。
我們酒店這是第三次組織拓展培訓了，在這拓展之前我們和其它幾個酒店的這些同事都不熟悉，有的也只不過見過幾次面，大多都是初次見面，我們進行了一系列的培訓，在每次訓練結束後都感悟很多。在此我也談談這次訓練，做一個歸納總結。當今全球企事業單位的教育培訓機構力圖尋找一種效果更為持久的培訓方式，閱讀和聽到的資訊，我們只能學到10%——15%，但體驗過的事，我們卻能收穫80%，體驗式培訓是一種將傳統式場地拓展訓練融入大自然並與體驗相結合的，通過體驗培訓，加強同事之間的溝通與信任，營造良好的團隊氛圍，在本次活動中我們在做中學，在玩中學，體驗生活專案所帶來的感受，感悟生活與工作中的人生哲理和管理原則。參加本次拓展的29名隊員被分成兩個隊：一隊15人、一隊14人。
開訓儀式後，教練先讓我們都做了自我介紹，接著做了一個遊戲就是把自己的名字寫在了紙條上，在交到教練那裡，教練在讓每個人抽一個紙條，他說那就是自己的王子或者公主，這幾天訓練都要默默的幫助對方，支援對方，一定不讓別人知道自己抽的是誰，我開始覺得這沒什麼呀，到後來才知道這也是一種關心他人的方式，而且自己也會被別人時刻關心著，這可以增加人與人之間的友誼，接下來是團隊文化競賽，每隊用20分鐘時間，根據自己團隊的具體情況，選出隊長、隊祕、起隊名、設計隊微、隊訓、創意隊歌，每個隊集體向大家介紹。兩個隊在接到教練佈置的任務後，每個隊的隊員分別集中在一塊，迅速選出了隊長和隊祕，由隊長組織大家一起互相討論起出了隊名、設計出了隊微、創意出了隊訓和隊歌，兩個隊都在教練規定的時間內很好的完成了任務，這就體現出了很好的團隊協作精神。我們這個隊只有14人，我們的隊名是“火箭隊”，我們的隊訓是火箭、火箭、一箭沖天！隊歌是《我要飛得更高》，接下來就是緊張而又刺激的訓練了，這幾天我們一項一項的完成了每項任務，其中給我最深刻的是結業牆，那是一面高3米多的木板做成的牆面，我們就像是在一個孤島上一樣，現在出現在我們眼前的只有這一面光滑的牆面，我們必須在30分鐘內這29人全部爬上去，而且出了自己的四肢外，不能用其它任何身體以外的東西，我們一開始就是有4個男孩子做人梯，先送上去了一位男同事和一位女同事，我是第三個上去的，我開始就踩在一個男孩子的腿子上，在踩在另一位男孩子的肩膀上面，他們把我頂到了牆的中間，上面的兩位同事剛好拉住了我的手腕使勁的把我往上拉，因為我比較重，我就藉助他們拉我的力量我使勁的往上爬，終於很快就上去了，就這樣我們一位、兩位、三位在很快28位隊友在不知不覺中都被送上去了，還剩下那一位一直在下面默默無聞的送上去那麼多同事的男孩，這時候他一個人在下面好無助，太高了真的，又抓不到上面人的手，時間一分一秒的過去了，還沒有很好的辦法來救那位男孩，男孩在下面無助的喊到救救我吧，本來這是一個遊戲，是一次訓練，但是我當時就覺得這就是一個真實的，當一個人默默無聞的把別人都救了，自己卻沒辦法出去是一個多麼殘酷的事實啊！我就想到了5.12那一些悲慘的場面,當時也不是有好多的英雄嗎?不也是這樣子把別人救了自己卻犧牲了的嗎?就在這時我們大家都在想著該怎麼樣救出這位英雄、這位同事，都在商量著，最後終於有人說讓上面的一位男士倒立下來,其餘的人抓住那位男士的腿和腰,讓下面的那位同事能夠抓住那一個的手往上爬，就這樣在大家和那兩位勇敢的同事的共同努力下，最後一位也這樣被救出去了,而且我們只用了23分44秒的時間，我相信這就是一個團隊的力量。你們說這最後被救出去的像不像那些被困了一百多個小時的災難同胞呢?就是說遇到不管多堅難的問題，都不要放棄，只要認真去想辦法總會能成功的。雖然這個專案不是這次訓練中最害怕的、最高的專案，但是我覺得是最讓我難忘的一個專案，這個專案需要每個人有一顆無私的心，需要有一顆時刻願意幫助他人的心，到任何危險的時候都要想著他人，幫助他人，我想在日常生活中能做到這樣一個人的話那就沒有做不好的事，也肯定會有很多知心的朋友，我想現在有很多單位都需要這樣的人，這樣的員工，那麼員工也需要的是有這樣的領導，我想要是人人都有多一點愛心、那麼這個世界就會變和更和協，公司或者企業也會更好的發展。
這次拓展訓練活動確實是一次令人激動、有益成長而難以忘懷的經歷！三天的拓展訓練結束了，但我依然為參訓隊員自始至終所展現的激情和活力而感動，感動的並不是大家的專業水準，而是從樸實創新的拓展訓練中，我看到並感受到了大家為達成共同目標而團結合作、群策群力和互助互勵的團隊精神，這種精神必將激勵我們為酒店事業發展而勇往直前，在今後的工作中，我一定會努力學習、開拓進取、把本活動中成功的理念用到工作中去做事和做人。
第四篇：野外拓展訓練心得
感動一刻 伴我成長拓展訓練心得體會
為期二天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息，還想為我們的團隊吼出“好、很好、非常好、oh yeah！的口號。很榮幸參加公司的這次拓展——也是人生的初次拓展，一開始對“拓展”只是一個字面上的理解，經過兩天的活動下來，便產生了許多的感觸，得到了諸多啟發??
步入活動場地，經過教練遊戲般的報數，就把整個大團體分成了十八個小團隊，再分成四個組，每個隊在規定的時間內完成團隊建立：隊名、口號、填寫隊旗。下面談談幾個案例的感想：
來到首個訓練專案——信任背摔。在教練的指導下，隊友們用手臂搭建了“保護網”，一個隊友爬上1.4m高的平臺，捆住手臂，背對著團隊向隊發出一聲聲的“你們準備好了嗎？”異口同聲的答到“準備好了”！ 這是一種承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉，承諾體現了一種責任感，當說出自己的承諾時，相當於把自己的人品、公信力、責任心置於公眾的考驗中。臺下隊員表現出死守陣地，精神高度集中的狀態，能讓臺上隊員拋開心中的疑慮放心地摔下去不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。
這個專案很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此專案，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。為增強團隊的凝聚力打下良好的基礎。
在接下來的動力火車活動中，我做好人員安排，就在旁邊為他們助威。但是當其它幾隊都完成了的時候，我們組還有較長一段路，當就剩下最後兩步的時候竟然放棄了，當時很是惱火，衝過去強烈要求，不管結果怎樣，但必須走完。不能半途而廢。接下來走得一次比一次進步。在這個活動中給我的啟發是，火車頭的重要性，明確了任務、方向、目標、具有帶動性，當出現異常情況時，不埋怨、不責怪、一絲不苟、步調一致、齊心協力、相互配合、培養默契、靜心去找到共同的那個點一起前行。
在第三個訓練專案，這是一個集吹氣球，不倒森林，傳網球及言行共鳴的一個綜合專案。在這個專案中，須要在最短的時間內連續完成任務，從吹氣球開始，這個任務是須要一個有方法和肺腑量大的人，再到不倒森林，這其中必須注意的是保證自己扶好前面一根的同時還得做到交到下一個人手裡的時候也是正的，傳遞網球的過程中要做到收放準確，才能更好的傳遞。後邊這一專案我叫它言行共鳴，在做這個活動的時候不管是什麼樣的口號，從一到終必須統一。
這個專案說明了幾點：1、用人得取之以長。2、做事不能拖拖拉拉，做好自己手裡的工作，完好的交給下一個人，再更好地接受下一分任務。3、那個動作讓我想到，團隊中就得做到謙虛地接受，恭敬的放開，團隊和諧的一面。4、有了和諧的團隊，全體組合在一起，就一字一句，同聲共舞，用行動和口號去完成我們偉大的目標，oh yeah！
一個比較好聽的專案名——天使之手。這次的活動開始時，有一個女隊員膽怯了，在首長和隊友的鼓勵下，她鼓起勇氣，決定挑戰，我為了給她信心，提出和她一組，當我們踏上高空鐵繩的時候，就和她聊天，逗她開心，輕鬆的完成挑戰，後來教練告訴大家，女孩子中她是走得最自然的。經過這次我更能體會每個人都有自己畏懼的，不過當你真正去嘗試了，會是那麼的淡然，不過有點不解的是，什麼是天使之手呢？教練給了我一個簡單又驚呀的答案，“伸出了自己的手”??
在時速極限活動中，要在最短的時間裡將26個字牌依次拍到，計劃下來，每個人兩個數，這次感觸較為深刻，在前三輪都以失敗結束的時候，有隊員提出讓一個人去完成，當時我就說了一句話，“我們是一個團體”，今天不管結果怎麼樣，我願意去承擔，我們需要找原因，找方法，人們要做精英團隊，沒有完美的個人。從這次的失敗中，我感悟一個團隊凝聚力的來之不易，可能每個人都會認為不就拍兩個數嘛，多簡單的事呀！但是讓這個數組合起來，要做到團體的完美，就個人而言，得先管好、做好自己，在這過程中不能去懷疑他人，怕他人犯錯，把精力放到別人的身上，就會忽略自己眼前的。也終於明白什麼叫做“細節決定成敗”。只要有一個人的不經意，那怕別人做得再棒，都是徒勞的，都是失敗的，都會為此付出代價。
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不過本次拓展訓練最感動人的專案莫過於最後的攀爬“畢業牆”。看到四米二高的牆壁，可以說是毛骨悚然。一開始行動，心情就萬分激動，恨不得想衝到第一個位置，去把大家一個個都送上去，但是我連加油的聲音都不能發出來，只有默默地發出讓自己聽到的聲音。一點點，一點點，只差一點就抓到了，第一個隊友成功的畢業了，接二連三的上了十幾個隊員，忽然教練的一聲大吼，失敗！從頭再來，僅僅是因為人群中發出一個不經意聲音，片刻一片寧靜，沒有抱怨，再次攀登，我們的眼神直視那張幾米寬和高的畫面，呆了。忽然，首長向教練提出我可以幫忙嗎？被直接的拒絕了，當時一陣寒氣湧上了心頭，視線被晶瑩的水珠包圍著變得模糊。看著舉起的一雙雙手，讓我聯想到原來這??哦，原來這就是“天使之手”。當時的那幅畫面只能體會，不能言傳，那刻的心情已經失去自己，團隊才是偉大的，努力，再努力，奉獻、再奉獻。這只是口裡面說說的信任和責任嗎？不！這是一種說不出的力量，表達不了的感受，形容不了的話語，除了感動也只剩下感動??
在回家的途中，聽著王總訴說的心聲，猶如給我疲憊的身心注入興奮劑，那一刻我呆了，雖說男兒有淚不輕彈，但感動中已分不清那一滴是水那一滴是淚！自己已沒有言語，只將那些故事銘記於心。用來時刻感動，時刻激勵。
在這場訓練和考驗中，感動之餘，我領悟到了做任何事情要善於總結、取長補短、吸取好的方法、不斷進取。經歷的訓練有個共同點就是團隊協做，每個遊戲是不可能靠一個能完成的，都是要靠團隊中的每一分力量共同來完成。團隊的力量是無窮的。與工作相結合就是要大家相互協助、關心集體、顧全大局、團結一致、齊心協力、積極進取,以主人翁的心態,讓我們的隊伍不斷壯大,形成一支堅不可摧的精英團隊而努力??
一次僅兩天的體驗足以讓人們重新譜寫人生的篇章，只想由衷的說“佳信捷，我美好的家園，將伴你茁壯成長”以後將會有更多的感動等著我們去譜寫去創造??
jay
2014．07．15
第五篇：野外拓展訓練心得
三水野外拓展訓練心得
期待著這一天的到來！朦朧中，依稀聽到從手機裡傳出慢旋律的音樂，潛意識裡厭惡這種不知趣的音樂，一手抓起手機並睜開惺忪的眼睛，5時30分！起床！野外拓展活動一天的開始！
為了鼓舞公司員工的士氣，為了使我們的團隊在工作中更具有凝聚力、互信力、戰鬥力，能夠更好地提升我們的應變能力，適應無限變化的市場環境，行政部的同事特地在佛山三水生態公園組織了此次拓展訓練，我們這次訓練開展的專案有高空斷橋、高空抓杆、超音速遊戲、羅馬炮架、決勝牆等。
高空斷橋、高空抓槓給我的體會是敢於邁出第一步的自我突破及團隊的鼓勵和支援對於個人能力的發揮起的重要作用。
自小就有恐高證的我，總是想找機會能夠突破自我，消除障礙，歸還內心的自由，但通過沖浪及360度旋轉的高空專案後，更加恐懼，休整了3天還是暈的狀態。直至這次的拓展活動，才敢再次突破自己。當我爬上圓柱臺後，心裡極度的恐慌，很害怕，突然感覺困難是那麼的強大，每個人都跟自己做鬥爭，但是我們必須戰勝它，戰勝自己的恐懼，相信自己沒有問題，深呼吸，顫抖，再深呼吸，顫抖、、、、、、此時的雙腿已經不在我的控制下了，不由自主地猛抖，雖然如此，但我始終堅信，我要跳下去，不能爬下去。高空下的戰友們一直在鼓勵我，同時我也在努力著，也希望能夠和戰友們一起完成這完美一跳，鼓起勇氣，最終我成功了！跳下去了！雙腳著地的那一刻，徹底軟了。。。。
在戰友們的鼓勵下，重新挑戰高空斷橋專案訓練，當我一步一步爬上十二米高的斷橋時，心理除了恐懼還是恐懼。此時的我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄得多，腿軟了。儘管有保險帶，但我心裡還是咚咚直跳，斷橋下的戰友們在一遍遍地喊“加油！加油！戰友們的鼓勵和期待，讓我再一次豁出去了。一躍，成功！此時此刻，我驚訝於我戰勝自己的決心，我感動於原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍……這個專案對人的體能要求並不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。
計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素。在進行超音速遊戲中，指派哪些人去翻牌，翻哪些牌才會避免做重複的動作，提高效率，由誰來做記錄，這些問題都必須在事先有一個整體的構思，只有這樣才會起到事半功倍的效果；相反，很有可能做無用工，浪費時間，重複工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計劃，以避免工作的隨意
性，影響工作的效率。作為團隊的一員，我們首先必須有責任心， 明確每個人的責任，明確領導者的責任，明確整個團隊的責任。每個人都擁有了強烈的責任心才會將團隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待；第二我們必須有上進心，無論是專業技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學習去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力；第三必須有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。
羅馬炮架這一專案，是通過一項系統的工作來考驗團隊的計劃、部署、組織、管理、控制能力。
畢業牆專案訓練時，一堵4.2米的高牆，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。在這個專案中，我不想說我學到了團結的力量是無窮的，也不想說集體的能力是偉大的，更不想說人的潛能是無限的……這個遊戲給於我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上牆頭，堅持救上個一個又一個同伴的朋友感動！為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的戰友們感動！為幫助戰友們逃生，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的戰友感動！直到牆下只剩下了一個同伴，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，於是，一個體重較輕的隊友從牆頭上垂了下來，牆下的隊友堅定的抓住了牆上同伴的手。當最後一人成功躍上牆頭的時候，響起了經久不息的掌聲。那一刻，我真的有點想哭……
通過這次拓展訓練，我總結如下：一、分層管理、明確領導極其重要。二、做事要先做計劃，再開展行動。三、遇到問題應學會換位思考。四、要學會相互配合。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
xxx
2014-6-19
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